Dankbarkeit

Wenn es uns gelingt, uns bewusst zu machen, wie viele schöne Momente wir täglich erleben, anstatt uns darauf zu konzentieren, was gerade nicht optimal läuft, laden wir automatisch Dankbarkeit in unser Leben ein.

Dankbarkeit kann sehr einfach und effektiv trainiert werden.

Es dauert nur wenige Minuten am Tag sich dafür Zeit zu nehmen, aber die Auswirkungen sind nachhaltig und können Dein Leben sehr positiv beeinflussen.

Lege einen Block oder ein kleines Heftchen und einen Stift auf Deinen Nachttisch und schreibe jeden Tag vor dem Einschlafen mindestens 3 Dinge auf, für die Du an diesem Tag dankbar bist.

Selbst wenn Du zu Beginn unsicher bist und Dir immer die gleichen Dinge einfallen. Du wirst sehr schnell merken, wie die Liste bald länger und länger wird und Du Dich dadurch automatisch in einen positiven Gemütszustand versetzt.

Und genau das ist es ja, was wir uns auch beim Einschlafen wünschen.